[eadealkala]

پس از زایمان و همزمان با آن که دیگر از حالت بارداری خارج می شوید، تغییرات هورمونی فوق العاده ای در بدنتان رخ می دهد.عواطف شما نیز احتمالاً دچار کشاکش می شوند. فرزند جدید، تغییرات عظیمی را در سبک زندگی شما ایجاد می کند و ممکن است به آسانی نتوانید واقعیت مادر شدن را بپذیرید و از عهده نیاز های کودک بر بیایید. دوستان و افراد خانواده شاید مایل به کمک باشند، اما این کمک ها به جای آنکه متوجه شما باشند، متوه کودک جدید است که این حالت تفاوت عمده ای با دوران بارداری دارد. غمگینی پس از زایمان معمولا در مدت کوتاهی حداکثر تا 10 روز بهبود می یابد ولی در صورت تشدید علایم یا طولانی شدن دوره غمگینی باید به افسردگی مادر شک کرد.

 

آیا کمتر از یک هفته از زایمانتان می گذرد؟

علت احتمالی :بسیاری از زنان تا چند روز پس از زایمان احساس اندوه و غمگینی می کنند. این حالت را عموماً با عنوان غمگینی پس از زایمان می شناسند. احتمالاً پیدایش این احساسات تغییرات فوق العاده ای است که در میزان هورمون های بدن متعاقب زایمان ایجاد می شود.علاوه بر آن ممکن است پذیرفتن واقعیت وجود کودکی جدید و نیز بی خوابی های شبانه و نیاز مداوم کودک به رسیدگی بیش از حد انتظار شما، استرس زا بوده باشد.

اقدامات لازم: از مهارت های کمک کننده برای مراقبت از خود در دوران پس زایمان، استفاده کنید.(پایین صفحه). در صورت ادامه یافتن علایم برای مدتی بیش از چند روز ، به پزشک خود مراجعه نمایید.

 

آیا آن قدر احساس غمگینی می کنید که فکر می کنید شاید به خود یا فرزندتان آسیب برسانید؟

همین حالا به پزشک مراجعه نمایید.

علت احتمالی: احتمالاً مبتلا به افسردگی شدید پس از زایمان شده اید و لازم فوراً تحت درمان طبی قرار بگیرید.

اقدامات لازم: پس از آن که پزشک درباره احساساتتان با شما گفتگو کرد، احتمالاً برایتان داروهای ضد افسردگی تجویر خواهد کرد. در صورت شدید بودن افسردگی، پزشک ممکن است توصیه کند برای درمان در بیمارستان(ترجیحاً در بیمارستانی که دارای بخش مادر و کودک باشد) بستری شوید تا شما و فرزندتان بتوانید کنار هم بمانید. احتمالاً برایتان داروهای ضد افسردگی تحویر و روان درمانی توصیه خواهد شد.

 

آیا هیچ یک از موارد زیر در مورد شما صدق می کند؟

از بودن فرزند خود احساس لذت و شادمانی نمی کنید.

بدون آنکه دلیل خاصی وجود داشته باشد،نگران یا مضطربید.

علت احتمالی :احتمالاً مبتلا به افسردگی پس از زایمان شده اید. این حالت تقریباً در 1 نفر از هر 10 زنی که زایمان کرده است، رخ می دهد. در صورتی که قبلا مبتلا به افسردگی بوده اید یا زایمانی سر سخت یا طولانی را پشت سر گذارده اید،احتمالا ابتلا به افسردگی بیشتر است.

اقدامات لازم: به پزشک خود مراجعه نمایید. پزشک احتمالاً شما را به مشاوره و دریافت داروهای ضد افسردگی توصیه خواهد کرد. علاوه بر آن از راهنمایی های ارایه شده برای مراقبت از خود در دوران پس از زایمان استفاده کنید.

 

آیا تمام مدت خسته و آشفته اید و نمی توانید چیزی جز فرزندتان بیندیشید؟

علت احتمالی: با به دنیا آمدن فرزندی جدید، احساساتی از این دست، کاملاً طبیعی است. بی خوابی های شبانه ممکن است طاقت فرسا باشد. با این حال نگهداری از کودک به معنای آن نیست که دیگر فرصت پرداختن به چیزهای دیگر را ندارید.

اقدامات لازم: سعی کنید علاوه بر فرزندتان، مراقب خودتان هم باشید. بالاخره کارها سر و سامان خواهد گرفت و شما هم فرصت بیشتری برای پرداختن به خود، خانواده و دوستانتان خواهید داشت.

 

هشدار!!!

جنون پس از زایمان: یکی از آشنایانتان اخیراً زایمان کرده است و اکنون به طرزی آشفته رفتار می کند، چیزهایی را میبیند و می شنود که وجود ندارند یا عقاید عجیب و غریب  دارد، باید فوراً با پزشک او تماس بگیرید. شاید او مبتلا به نوعی بیماری جدی روانپزشکی به نام جنون پس زایمان شده باشد که نیازمند درمان فوری است.

 

مهارت کمک کننده مراقبت از خود در دوران پس زایمان

بسیاری از زنان پس از زایمان احساس خستگی می کنند و از عهده نگهداری فرزند جدید بر نمی آیند. پیشنهادهای زیر ممکن است در این زمینه مفید باشد.

با همسر خود صحبت کنید و تا آنجا که می شود از خانواده و دوستان خود درخواست کمک کنید. در صورت امکان از فرد دیگری بخواهید که کارهای منزل و نیزکاره های روز مره تان را انجام دهد.

کارها را الویت بندی کنید و از انجام دادن کارهای غیر ضروری مثل اتو کردن بپرهیزید.

سعی کنید در مواقعی که فرزندتان خواب است، به جای اینکه به کارهای عقب افتاده برسید، اندکی استراحت کنید.

هر روز حداقل یکبار  فرزند خود را به بیرون از خانه ببرید، حتی اگر صرفاً برای پیاده روی باشد.

به یکی از گروه های مادر و کودک ملحق شوید.

 

لطفا نظرات و تجربیات خود را برای استفاده دیگر کاربران به اشتراک بگذارید.

[نویسنده]

نوشته‌ها